来自电子屏幕的光对你来说是糟糕的,但可能对孩子们危险

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智能手机欢乐斗地主下载

一项研究表明,从电子屏幕暴露于欢乐斗地主下载,因为它扰乱了昼夜节律。昼夜节律也称为睡眠/唤醒周期或身体的24小时内部时钟,可调节睡眠/唤醒时间。

调查结果表明 这种破坏 对成年人来说是不利的,但对孩子们更危险。

在笔记本电脑前一天晚上和一天的一天之后,我终于决定睡个好觉。 (这是一个习惯我一段时间的习惯)。

但那天,发生了奇怪的事情。那天晚上12:00凌晨12点,我醒来,直到黎明。我整天都没有睡觉,因为我有很多事情要做。

但是当它是下午4点,我决定休息一下。请记住,这只是一系列日子里的那些日子之一,在其中我在笔记本电脑前一直花了大部分时间。

为了我最大的惊喜,虽然我很累,我在那里铺了一小时,但我无法入睡。

任何东西都可能是原因,但在那天之前,我一直在全天(24小时)与我的智能手机和笔记本电脑一起度过。它必须是欢乐斗地主下载。

欢乐斗地主下载

在眼睛的膝上型计算机蓝色光
来自电子屏幕的欢乐斗地主下载可引起眼睛菌株,并且还可以随着时间的推移引起眼睛问题

电视,手机,平板电脑和笔记本电脑等电子设备的显示发出了良好的欢乐斗地主下载。欢乐斗地主下载具有小的波长,但能量大量的能量。

光的波长越小,能量越大。

白天,眼睛拾起了太阳发出的欢乐斗地主下载。这种灯向眼睛发出信号,让它知道这是日间。

欢乐斗地主下载是什么?

在人类中,在白天,太阳发出的欢乐斗地主下载将信号发送到视网膜。这是告诉身体保持清醒并在白天活跃。

但是当我们在夜间使用我们的设备时,来自这些屏幕的欢乐斗地主下载(远远超过太阳发射)继续将此信号发送到我们的大脑。

但是如果太阳也给出了欢乐斗地主下载,为什么来自我们的电子设备的问题?
我们从太阳中获得的蓝色光线也不像我们在观看电视或使用智能手机,平板电脑,笔记本电脑和类似设备时所获得的那样多。

欢乐斗地主下载抑制褪黑激素。褪黑激素是由脑袋中的松弛腺分泌的激素,用于动物的睡眠唤醒循环。

在白天,由于来自阳光的光,褪黑激素水平保持不足。但在晚上开始崛起。它整个夜晚都在熬夜,因为太阳升起告诉我们是时候醒来了。

但是,当我们在夜间使用我们的设备时,我们会扰乱这个周期:我们的设备屏幕上的欢乐斗地主下载在夜间抑制了这种激素。这改变了内部机身时钟,这使我们难以睡觉或睡得很好。

为什么这对孩子来说非常糟糕

研究表明,使用酒精的儿童和青少年更有可能获得上瘾或产生饮酒问题,因为他们的器官仍在发展。

当孩子们在睡前或睡前前几小时暴露在蓝色光线时,会发生类似的东西。

在美国(儿童和成年升)进行的一项研究表明,晚上暴露于欢乐斗地主下载,几乎是成人对成年人所做的效果。这是因为这些器官(眼睛和大脑)尚未完全开发。

有关的 : 长时间暴露于欢乐斗地主下载可能会加速老化

虽然没有对这些效果免疫,但孩子抵抗生命的各个方面的损害的能力总是比成年人那么小。

你能做什么关于欢乐斗地主下载?

保护你的眼睛

  • 有一个带有设置的设备,允许您显着减少它发出的欢乐斗地主下载量。
  • 使用这些设备时,您可以佩戴眼镜。使用电子设备的同时,使这些眼镜从欢乐斗地主下载照射到欢乐斗地主下载。
蓝色Ligth滤镜眼镜

以下指南将有助于保护您的眼睛免受欢乐斗地主下载:

  • 规范设备屏幕的亮度
  • 如果使用Android设备,请使用Blue Light Filter应用程序“Blue Light Filter” “Twilight” or “Night Screen”
  • 如果使用像iPhone 5s这样的iOS设备,请激活夜班功能:iPhone’s Blue Light Filter
  • 使用过滤器。有些过滤器还可以防止屏幕划伤,同时它们限制通过它们的欢乐斗地主下载。
  • 使用推荐的防护眼镜。如果您使用处方镜片,您需要在使用任何蓝色遮光玻璃之前查看您的医生。
  • 如果您有孩子,请在睡前几个小时停止在电子屏幕前花时间。
  • 尽管如此,不建议一直阻止所有欢乐斗地主下载。研究表明,暴露于高能可见光可以提高警觉性并提升一个人’s mood.

尽管如此,您预计不会尝试使用它在提升您的情绪或提升警报时。但医生可以使用高能量可见光,因为他们知道如何以及何时使用它。

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